Intervaller

Gick ner till Malkars, körde ett 30 minuter långt styrkepass, sen snörade jag på mig löparskorna och sprang intervaller, 10x 1,5 minut med 30 sekunders paus mellan rusherna. Jag sprang uppför en backe och så ner igen och därefter pausade jag. Benen stumnade efterhand men jag blev glatt överraskad över att jag orkade uppför backen tio gånger. Stretchade noga, joggade hemåt i sakta mak. Efter duschen ställde jag mig framför spisen, panerad skinkschnitzel med klyftpotatis och sås och sallad. Det smakade sagolikt gott.